• Månadens tema
• Annas sida
• Johans sida
• Månadens person
• Recept
• I idrottarens skafferi
• 

Startsida/Månadens person

Chrisitan Raitis är en av 20 deltagare i tävlingen ”Sveriges Man 2009”
och tog hem titeln ”bästa personlighet” när semifinalen gick av stapeln
för några veckor sedan. Ta del av Christians väg till tävlingsform!

"Det var lite pirrigt innan"

Hur reagerade du när du fick veta att din syster hade anmält dig?
— Jag visste inget först när jag hade fått mejl från "sverigesman" där det stod att jag hade blivit uttagen till casting för tävlingen. Hade ingen aning om vad det handlade om eller att det fanns, men tyckte det lät intressant. Dels för att se hur långt man skulle kunna prestera!

Var du nervös för något speciellt?
— Inte riktigt, att jag inte skulle se bra ut på bild.

Vad fick ni för mat innan tävlingen?
— Till tävlingen på Cinderella Vikingline fick vi allt betalt så det blev buffé till middag. Vi åt som vi brukar göra eftersom tävlingen skulle gå av stapeln senare på kvällen och att det inte var någon idé att snåla. Det blev några tallrikar med massa kött o kyckling plus en stor dessert vilket resten av kandidaterna skippade...

Hur var det innan ni gick ut på scen?
— Det var lite pirrigt innan, men vi hade övat in "rutinen" vi skulle göra för kvällen hela morgonen och förmiddagen, så man kände sig säker i det man skulle göra. Men några snesteg blev det, men nämner inga namn, haha. Innan vi skulle in på scen för kalsongrutinen så föll alla ner på marken för att "pumpa" upp sig vilket såg rätt roligt ut, och visade vilka tävlingsinriktade kandidater som deltog.

Hur slutade tävlingsdagen?
— Den slutade riktigt bra. Efter att showen var klar så samlades vi allihopa för att prata igenom morgondagen som innefattade singel/grupp fotografering. Sen var det fest som gällde för de flesta. Det var inte många som gick upp för att käka frukost utan de flesta gick direkt upp till sminket/frissan för att få sig mänsklig för fotot, haha!

Varför tror du att du vann ”bästa personlighet”?
— Jadu, kan bara säga att jag stack ut rätt mycket. Glad/positiv inställning och så skrattade jag högljutt under hela dagen!

Hur ändrade du din kost inför tävlingen?
— Det var för kort tid för att kunna få något resultat av att ändra kosten. Men i stort sett minskade jag på kolhydraterna och vätska.

Vad åt du mer av och vad undvek du att äta?
— Jag åt mer av nötkött, kyckling och lax, mycket kesella. Slutade att äta mjukbröd och åt enbart knäckebröd.

Kan du skriva en meny på hur du åt under en dag?
Frukost: 1,5dl Gröt med yoghurt & russin, 3st knäckebröd med olika pålägg, 1 kopp the/choklad

Lunch: Ris, 1 kycklingbröst med Uncle Ben-sås

Mellis: 1 kesella och 2 knäckebröd utan pålägg alt. ris och tonfisk (massa citronpeppar =))

Middag: Ris och 1 kycklingbröst alt. 2 laxfiléer eller 1 pepparbiff.

Kvällsmål: Mjölk/yoghurt med musli och 2 knäckebröd

Vad fokuserade du på i gymmet?
— Tränade på som vanligt med mitt egna schema, vilket infattar en hel del övningar. Inför tävlingen körde jag inte tungt utan tog lite lättare vikter och ökade antalet reps.

Drack/dricker du vatten eller sportdryck när du tränar?
— Jag dricker enbart vatten när jag tränar, men minskade intaget 1 vecka innan tävlingen.

Äter eller åt du något kosttillskott? Varför äter du det?
— Inget kosttillskott, men när jag har det så blir det mest Gainer och kreatin. Kreatinet som är prestationshöjande tog jag innan träning och Gainern för återhämtning efteråt.

Hur ofta tränade du styrka respektive kondition?
— Styrka 3-4pass och kondition 1-2pass i veckan.